цигун Secrets
цигун Secrets
Blog Article
Наиболее полезными считаются утренние практики. Вечерние же занятия подходят для снятия усталости и стресса после работы.
Снижение боли. Регулярные занятия способствуют облегчению хронической боли в пояснице и при остеоартрите, а также устраняют симптомы фибромиалгии
На третьей ступени работают с верхним центром, чтобы достичь так называемой «Паузы». Здесь развиваются интуиция, дальновидение, телепатические способности.
Ключ к комплексному оздоровлению - развитие всех трех даньтяней, наполнение энергией каждого из них
Комплекс гимнастических упражнений, дыхательных техник и медитации произошел от народной медицины Китая. На его образование влияло сразу несколько направлений религии, в том числе конфуцианство и даосизм.
Сегодня так называют оздоровительную гимнастику, которая включает серию плавных и статичных физических упражнений, боевых стоек и контроль дыхания.
При обычном дыхании мы получаем только небольшую часть ци. Зато тратим мы ее регулярно: когда просто дышим, нехорошо себя чувствуем, устаем, когда опечалены и т.п. Мы теряем жизненные силы, «открываемся» для болезней и в итоге не знаем, как возвратить и укрепить здоровье.
Лучше делать медитацию утром вместо зарядки. Начиная день с физической активности, вы поддерживаете здоровье тела.
В ней, как мы уже отмечали, нет ничего сложного. Поэтому цигун может освоить любой желающий.
За счет собственных ресурсов самооздоровления движение ци по организму гармонизируется, формируется правильная структура физического и энергетического тела. При этом важно не заталкивать первопричину недомоганий или болезни на более глубокий уровень.
Статические упражнения - предусматривают сохранение дыхания и позы;
Работа направлена на сердечный центр, практикующие начинают «построение» центрального канала Чжун Май.
Что такое цигун: история и описание Йога и цигун: отличия и точки пересечения Зачем практиковать цигун: польза Можно ли совмещать йогу и цигун и какой будет эффект Цигун: описание дыхательных упражнений для самостоятельной практики Вместо вывода
А вот в практиках цигун ключевую роль играет энергия: вы должны чувствовать, как она проходит по вашему ци гун телу, как вы контролируете и направляете ее в нужное русло.